Cheveux sains avec un régime alimentaire approprié

La nutrition n'est pas seulement une bénédiction pour notre âme et notre corps, mais aussi pour nos cheveux. Parce que le shampooing, les masques capillaires et les revitalisants ne peuvent pas tout faire pour des cheveux sains. Le bon régime alimentaire joue également un rôle important. Certains aliments contiennent des nutriments et des vitamines nécessaires à un cuir chevelu équilibré et sain. Pour des cheveux sains, vous devriez manger au moins une fois par semaine des aliments qui contiennent de grandes quantités d'acides gras oméga-3 et de vitamine B-12. L'un de ces aliments, par exemple, est le saumon. Les ingrédients précieux équilibrent votre cuir chevelu et l'hydratent. Ceci donne aux cheveux beaucoup plus d'éclat. Pour ceux qui n'aiment pas le poisson, il est également possible de manger ces acides gras différemment. Par exemple avec des graines de lin et des noix.

Que se passe-t-il si ces acides gras manquent ?
Le cuir chevelu sèche et des pellicules peuvent apparaître. De plus, les cheveux sont ternes et ternes. Il est important de consommer ces aliments régulièrement. Par exemple 1x par semaine. Bien sûr, il y a d'autres nutriments importants que divers aliments contiennent. Les graines de lin, par exemple, contiennent de l'acide alpha linoléique. Cette substance est particulièrement importante pour une croissance saine et forte des cheveux. L'acide alpha linoléique renforce la racine. Vos cheveux seront plus fermes et plus sains.
Excepté dans les graines de lin, l'acide alpha-linolénique est également présent dans les aliments suivants : Épinards, son de riz, brocoli et tomates

Le zinc est une autre substance importante que nous devrions inclure. Le zinc est particulièrement important pour la chute des cheveux. Les amandes de noix de cajou et les noix de pécan en particulier contiennent beaucoup de zinc. Ils aident à la perte de cheveux provoquée par les hormones. Si vous n'aimez pas les noix, vous pouvez prendre régulièrement du pain noir.